PANCA SILA
Maastricht
Training
© PANCA SILA MAASTRICHT



Training

In onze Pencak Silat "Panca Sila" school zijn er verschillende trainingsvormen.
 
Globaal wordt er aandacht besteed aan fysieke en geestelijke/mentale training.
 
Fysieke training
 
Onder de fysieke training in onze Pencak Silat school wordt onder andere het volgende verstaan: 
 
1. Conditie trainingen: voorbeelden zijn met gewichten trainen (bijv. stoten en trappen), rek- en strek oefeningen (bijv. zonnegroet), rennen
 
2. Hardings- en incasseer trainingen: voorbeelden zijn het gehele lichaam (van hoofd tot tenen) harden door middel van stoot, trap en stokslagen
 
3. Sparring trainingen: in onze school wordt er anders (!) gespard dan de meesten Pencak Silat scholen. In de meeste Pencak Silat scholen wordt er gewerkt vanuit de tanding sparring waar twee tegenstanders tegenover elkaar staan en lichaamsbescherming dragen. Verder mogen in deze wedstrijden het hoofd bijvoorbeeld niet geraakt worden. In onze sparring hebben we alleen handschoenen aan (MMA handschoenen) en alles is wel toegestaan. Uiteindelijk gaat het in het ware gevecht om elkaar op elk vlak uit testen.
 
4. Ongewapende trainingen: voorbeelden zijn lanka, kembangan, buah, jurus oefeningen, maar ook close combat technieken tegen 1 of meerdere tegenstanders
 
5. Gewapende trainingen: onze school maakt gebruik van de volgende wapens: de stok (tongkat), kapmes (golok), mes (pisau), sikkel (celurit), speer, karambit, waaier (kipas)
 
6. Seni trainingen: In onze school wordt ook veel aandacht besteed aan het "kunst" aspect in de Pencak Silat. Het gaat dus niet alleen om het harde en effectieve, maar ook om het gracieuze in de Pencak Silat verder te ontwikkelen
 

Geestelijke/mentale training
 
De geestelijke leer in de Pencak Silat wordt ook vaak aangeduid als Kebatinan.

Een goede vechter zou niet alleen aandacht moeten besteden aan het fysieke, maar ook evenveel aan het innerlijke. Zo kan je lichaam en geest in balans blijven. Voorbeelden van geestelijke trainingen zijn meditatie oefeningen (bijv. ademhaling, concentratie, bewustwording).

Belangrijk hierbij is dat onze school geen waarde hecht aan pseudowetenschappelijke geestelijke trainingen die vaak worden gepraktiseerd in andere scholen.

Meditatie is echter een trainingsvorm waar uitvoerig wetenschappelijk onderzoek naar is verricht en die ook effectief is gebleken om bijvoorbeeld concentratievermogen te vergroten. Om die reden is onze focus erg op de meditatie training en NIET op dubieuze geestelijke oefeningen (bijv. van afstand iemand beïnvloeden) die nog nooit de test van de wetenschap hebben doorstaan.  
 

 

 
 


terug naar home 


 

 

 



 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

    


 


 

 

 

 

 
  

 



Home
Pelatih
Training
Reglement P.S.
symbolen
Agenda
Nieuws
Doelstelling
Saudara Budi Asli
Kendang muziek
Gallery
Films en Links
Highlights and History